La déprime automnale
Avec l’arrivée de l’automne et la baisse de la luminosité, de nombreuses personnes ressentent de la lassitude ou déprime, à ne pas confondre avec la véritable dépression saisonnière qui est moins fréquente (2% de la population) et dont les symptômes plus intenses nécessitent un traitement.
La déprime automnale est effectivement liée à l’augmentation des heures d’obscurité, ce qui a pour effet d’accroitre le taux de mélatonine (hormone du sommeil).
Pour lutter contre ce phénomène, il est recommandé de s’exposer à la lumière naturelle en milieu de journée, et le cas échéant de recourir à de la luminothérapie.
Source : RTBF, Daphné Fanon, 30 octobre 2025